Приймайте хорошу ванну щодня, щоб підтримувати своє тіло в чистоті. Купання рекомендовано як ефективний засіб для боротьби з вірусами та підвищення імунітету. Крім того, ви можете розслабитися, купаючись у гарячій воді, і вас чекає ефект зняття стресу. Тут ми в основному розглядатимемо купання з точки зору зміцнення здоров’я.

Пані та панове, ви щодня приймаєте ванну? «Ви ретельно миєте своє тіло і купаєтеся у ванні, щоб зігрітися?»
Прийняття ванни не тільки очищає від денного бруду та освіжає вас, але також вважається ефективним антивірусним засобом.
Від прийняття ванни в цілому очікуються такі ефекти:
(1) Зменшіть стрес і розслабтеся
(2) Ефект підвищення температури тіла та підвищення імунітету
(3) Ефект ослаблення вірусів у носі та горлі
Особливо в часи, коли лютують віруси, здається, краще щодня приймати гарну ванну.
Що стосується того, як приймати ванну, якщо можливо, занурте все тіло в гарячу воду приблизно від 40 °C до 41 °C, поки ви трохи не спітнієте. Однак якщо у вас високий кров’яний тиск, можливо, краще зробити воду трохи теплішою, приблизно 39°C.
Багато японців купаються щодня, кажуть, що вони люблять чистоту. Якщо подумати, у Європі багато людей обходяться лише душем. Я чув, що є готелі, в яких немає ванн, а є тільки душові кабіни, або якщо десятки японських туристів приходять, щоб наповнити ванни гарячою водою одночасно, в готелі ламається бойлер. Причина, чому багато людей використовують парфуми за кордоном, можливо, полягає в тому, що їм не потрібно приймати багато ванн, щоб приховати запах свого тіла.
Коли японці почали приймати ванну щодня?
Кажуть, що звичай приймати ванну прийшов до Японії з буддизмом. Вважається, що поблизу стародавніх храмів в Індії є гарячі джерела, де купалися ченці. У буддизмі так звана «Теплична сутра» рекомендує зробити купання звичкою. Відповідно до «Тепличної сутри», прийняття ванни може позбутися від семи хвороб і принести близько семи благ. У храмі Тодайдзі в Нарі є залишки ванни, де купалися ченці.
Японія також є країною з великою кількістю гарячих джерел. У старі часи принц Шотоку заснував храм під назвою «Гокураку-дзі» в Аріма-Онсен, а також подорожував до Сікоку і ввійшов у Дого-Онсен. Крім того, по всій Японії збереглися легенди про відкриття гарячих джерел Гьокі Шоніном і Кобо Дайсі. Зрештою, здається, що буддизм і гарячі джерела та лазні мають щось спільне одне з одним.
До речі, коли ви думаєте про лазні, ви думаєте про Римську імперію. Схоже, стародавні римляни любили лазні, з руїнами громадських лазень, розкиданих тут і там. На жаль, після Середньовіччя громадські лазні поступово закриваються, а банські звичаї не прижилися в Європі.
До речі, згідно з єврейськими законами, начебто обов’язковим є купання та очищення тіла. Коли чума була поширена в середньовічній Європі, здається, що євреї, які мали звичку купатися, не легко заразилися. Однак також кажуть, що це призвело до упередженого ставлення та дискримінації євреїв.
Щоб продовжувати здоровий спосіб життя щодня, я хотів би плекати звичку щодня приймати ванну.