Перебувати вдома цілий день не корисно для здоров’я. Час від часу позасмагаймо. Навіть якщо це лише 30 хвилин на день, вийдіть на вулицю та відпочиньте на сонячному місці. Було б добре прогулятися близько 30 хвилин зеленим місцем, наприклад, гірською дорогою, лісовою дорогою, парком тощо, насолоджуючись сонячним світлом, що просочується крізь дерева. Вважається, що періодичні сонячні ванни корисні для запобігання виробленню вітаміну D і порушення вегетативної нервової системи.
Надмірне перебування на сонці шкідливе для організму. Під спекотним літнім сонцем легко отримати тепловий удар, а прямі сонячні промені можуть викликати запалення шкіри та рак шкіри через сонячні опіки. Кажуть, що пряме споглядання сонця може призвести до погіршення зору та пошкодження очних яблук.
Сонячні промені дуже лякають, коли ви чуєте цю історію, але це нездорово, якщо ви зовсім не піддаєтеся їм. Кажуть, що якщо ви залишаєтеся вдома і не отримуєте сонячного світла, ваш метаболізм сповільниться, вегетативна нервова система порушиться, а рівень вітаміну D буде дефіцитним. Якщо ваш метаболізм сповільнюється, кровотік погіршується, що ускладнює регуляцію температури тіла та полегшує набір ваги. Порушення вегетативної нервової системи можуть призвести до тривоги, втоми, поганої концентрації та ряду інших захворювань. Відомо, що нестача вітаміну D послаблює кістки.
До речі, під впливом сонячного світла вірус ніби слабшає. Також є повідомлення, що новий коронавірус інактивується сонячним світлом.
Щоб запобігти поширенню вірусу, будьте обережні, виходячи вночі або в місця, де сонце не світить. По можливості будьте активними вдень і залишайтеся вдома вночі. І давайте трохи посвітимо.