Через поширення нового коронавірусу ми змушені переглянути свої харчові звички. Важливо пам’ятати про здорову дієту, щоб запобігти зараженню через їжу та не загострити зараження. Тут ми розглянемо профілактику інфекцій і здорові харчові звички як заходи протидії вірусам.
Навіть під час їжі поза домом краще уникати вечірньої вечері з алкоголем. Розмова під час їжі може спричинити краплинну інфекцію, а коли ви вживаєте алкоголь, ви станете більш ентузіазмом і почуватиметеся добре під час діяльності, яка має високий ризик інфікування. Під час їжі поза домом найкраще їсти якомога більше і не розмовляти та не пити.
Зверніть увагу на харчовий баланс у своєму звичайному раціоні. Якщо у вас таке доросле захворювання, як діабет або високий кров’яний тиск, у вас більше шансів стати важким після зараження вірусом. Важливо не переїдати і не набирати вагу, але також не добре залишатися без їжі. Спробуйте покращити свій імунний баланс, вживаючи свіжі продукти, багаті вітамінами, мінералами, білком і клітковиною.
Наш щоденний раціон значною мірою впливає на наше здоров’я. Давайте скористаємося цією нагодою, щоб спробувати виробити хороші харчові звички та побудувати тіло, яке рідше хворітиме.