Через поширення нової коронавірусної інфекції наше повсякденне життя було змушене зазнати серйозних змін. Може бути більше кількох людей, які відчувають стрес, тому що не можуть жити так, як їм хочеться. Однак накопичення стресу може призвести до конфліктів на роботі та вдома, хвороб і депресії. У такі часи важливо уникати стресів.
Щоб не накопичувати стрес, спочатку поспостерігайте за своїми діями та зауваженнями. Що ти робиш кожного дня? «Що ти кажеш іншим?» «Який результат дали ваші дії та зауваження?»
Коли ви розчулюєтеся або почуваєтеся погано чи депресивно, де причина? У багатьох випадках стрес викликаний вашими власними діями та заявами в цей час або раніше. Ваші власні дії та слова спричиняють ваш власний стрес. Такі випадки зустрічаються набагато частіше, ніж більшість думає.
Знайдіть час, щоб поспостерігати за собою та змінити дії та слова, які викликають у вас стрес. Змінивши власні дії та слова, можна зменшити причини стресу.
Важливо змінити темп і зняти стрес, але це ефективно для запобігання накопиченню стресу, якщо усвідомити, що причиною вашого стресу були насамперед ваші власні дії та зауваження.
Кажуть, що до стресу схильні як люди нетерплячі, так і люди терплячі. Не панікуйте, не засмучуйтеся, просто робіть те, що хочете, а не терпіть це. Важливо уникати стресів. Навіть якщо щось піде не так, не падайте духом і вмійте спостерігати за собою з трохи вище. Не засмучуйтесь через час очікування та знайдіть у своєму розумі вільний простір, щоб подумати про інші речі.
Говоріння егоїстичних речей може розлютити іншу людину та викликати стрес. Але якщо ви не говорите те, що хочете сказати, це також може викликати стрес, тому що співрозмовник вас не розуміє. «Як говорити те, що не викликає стресу» досить глибоке. У який час і яким чином я маю це сказати, не ображаючи іншу людину, і водночас змусити її зрозуміти мої власні думки? Важливо думати про це та говорити про це, щоб не створювати стресу у своєму повсякденному житті.