Що ви робите, коли у вас біда або трапляється щось тривожне? Багато людей хвилюються, коли вони застрягли на роботі, коли у них одна за одною виникають проблеми або коли люди в світі просто поводяться не так, як їм хочеться. Але самі хвилювання нічого не вирішать. Щоб знайти рішення, ви повинні вжити певних дій. Ось давайте подумаємо, що робити, коли вас щось хвилює.
Чого ти хвилюєшся? Що є причиною ваших хвилювань?
Спочатку давайте подумаємо про причину проблеми.
Ви причина своїх хвилювань? Або це хтось інший, крім вас?
Якщо ви є причиною своїх тривог, то ви можете вирішити проблему, змінивши себе.
Наприклад, якщо ви недавно набрали вагу і турбуєтеся про те, щоб стати стрункішою, причиною може бути ваше неправильне харчування і відсутність фізичних вправ. Можливо, останнім часом ваша робота була зайнята, і ви переживали сильний стрес і тиск, що спричинило ваше неправильне харчування та відсутність фізичних вправ.
Іншими словами, покращивши свій раціон і ввійшовши в звичку займатися спортом, можна вирішити проблему «набору ваги». Послаблення робочого тиску та звільнення від стресу також можуть допомогти вирішити проблему.
Але будьте обережні, якщо хтось інший, крім вас, завдає вам страждань.
У таких випадках ви часто скаржитеся або стаєте агресивними, вимагаючи від цієї людини змінитися. Однак це може тільки збільшити ваші турботи. Ця особа може змінитися не так, як ви того бажаєте, або навіть напасти на вас у відповідь.
Перестаньте хвилюватися, коли хтось робить не те, що ви хочете. Зарозуміло вимагати, щоб інші робили те, що ти хочеш.
Замість цього змініть себе. Вирішіть проблему, змінивши себе. Навіть якщо проблема спричинена кимось іншим, а не вами, змініть себе.
Наприклад, деякі люди хвилюються, що вибори президента США пройшли не так, як вони очікували. Турбування про такі речі нічого не дає. Замість цього подумайте про те, як вам слід змінитися в світлі нового президента США та викликаних ним змін у міжнародній ситуації.
Замість того, щоб витрачати час на хвилювання або нарікання на несподівані результати, давайте швидко змінюватися, щоб адаптуватися до нового часу.
Що б не хвилювало вас, зрозумійте причину і змініть себе. Дивіться в майбутнє і думайте тільки про те, як ви можете зробити своє майбутнє кращим.